【記者陳世旺報導】樹倒根先腐；人老腳先衰。快步健走是中老年人最佳保健養生的運動，祥鶴中醫院林文賓醫師鼓勵民眾多做腳步運動，刺激臀部環跳穴、秩邊穴，可預防筋絡肌肉發炎和退化性關節炎。
腳部健康之鎖：環跳穴、秩邊穴
林文賓院長專治落枕、坐骨神經痛、五十肩、網球肘、足眼痛；腱鞘囊腫、腕隧道綜合症、膏肓痛、腰痛、退化性關節炎等痠痛症狀。他指出臀部環跳穴是掌管膽的經絡；秩邊穴是膀胱的經絡。這二個穴道是人體下半部健康之鎖，尤其泌尿道系統，腳若行動不方便，很多疾病隨即纏身，可說是萬病之源。
會跳就不會死翹翹！
【會跳就不會死翹翹！】這是醫學博士中山醫學大學創辦人周汝川名言，生前在九十高齡仍然跳躍如狡兔。罹患高血壓、糖尿病、心臟病、腎臟病等患者就不能隨心所欲了，所以能跳就表示代謝好，身體體質較佳。
原地踏步有快步健走功效
除了快步健走，林文賓院長建議可原地踏步，比較不受到時間、空間影響，不過方法要正確才能打開腳部的健康之鎖。雙手甩質與肩同高；單腳抬高，小腿和大腿垂直成九十度，左右腳交替踏步。或是爬樓梯，一步倆階梯，有拉筋功效，避免筋緊、筋縮現象，達到筋絡氣血循環之效，同時也要避免久坐、久站而傷到這二條經絡。
專治痠痛的林文賓醫師呼籲症狀處理好之後，更要注意正確的生活方式，飲食均衡營養，體質調理等，應避免再度受到傷害或是惡化。