【記者陳世旺報導】疫情稍緩，適逢一年一度的父親節，為了解悶，餐廳生意已回溫，茂盛醫院家醫科呂昀珊醫師特別呼籲防範Delta病毒疫情的傳染，勿暴食暴飲，有高血壓、高血脂、高血糖三高的人更要注意飲食和適當運動。
茂盛醫院將109年求診患者1430位做統計分析，發現高達33%男性被診斷有三高疾病，女性則有25%患有三高疾病。
子女在慶祝爸爸節時，應建議爸爸們可多加利用國健署提供的免費成人健檢：40歲以上至64歲，每3年一次免費健康檢查，定期監控健康情形。
均衡飲食是黃金法則
國內剛剛微解封，中央疫情指揮中心開放餐廳可適度內用，恐將爆發群聚感染，不但令人擔心防疫產生破口，也會讓爸爸們健康踩到大地雷！
呂昀珊醫師提醒，若到國人最愛的吃到飽、火鍋店內用慶祝時，就要注意食物的內容與質量，均衡飲食是黃金法則，建議要多吃高鮮纖蔬果，肉類方面則要少吃油炸類、煎烤類，以免油脂攝取過多。
進食的順序也是一個大學問，不要光吃高CP值、高價位的食物；最不營養且容易飽的炸物千萬別急著吃。建議先到沙拉區挑選各式顏色的蔬菜水果，吃完一盤後就會有飽足感，然後再吃肉類，且白肉較佳，紅肉因油脂較多，要少量；最後才吃飯、麵…等澱粉，如此就能吃得健康。
痛風、膽結石的爸爸少吃海鮮、鍋類
呂醫師提醒，有痛風病史的爸爸們吃海鮮或火鍋類要節制，以豆類替代海鮮，同樣能吃進優質植物性蛋白質，火鍋的湯則少喝。再者，牛肉等紅肉類食物要放在最後才進食，因為它的油脂含量高，千萬不要攝取太多！
呂醫師說，曾有病患因為在吃到飽餐廳大量食用紅肉，竟導致急性膽囊炎而就醫。這是因為在短時間內攝取過多油脂，就會造成膽結石、急性膽囊炎或是胰臟炎…等病症，不可不慎！
少量蛋糕、啤酒防三酸肝油脂飆高
慶祝父親節，為人子女都會送上蛋糕和酒類，但這類食物皆屬高熱量、高糖的精緻食物。酒會增加血液中三酸肝油脂的濃度，爸爸們一定要酌量攝取。以男性來說，一天酒精的攝取量為30公克，換算為2-3瓶的鋁罐啤酒。另，有痛風病史的男性喝酒過量也會引發痛風。
居家過節最安全
呂昀珊醫師還建議，選擇餐廳防疫措施做得好，餐廳最好以個人套餐方式上菜，並採取梅花座、公筷母匙、設置隔板…等防疫措施。
雖然疫情降剛為二級警戒，國人還是要提高警覺，留在家料理聚餐還是最安全的防疫之道！