【記者陳世旺報導】超高齡社會來臨,銀髮長輩肌少症是健康老化關鍵!台中慈濟醫院復健醫學部針對肌少症、骨質疏鬆疾病設立「高骨力肌力體能訓練中心」,24日隆重揭牌開幕。復健醫學部團隊結合醫療專業與運動科學,提供個人化訓練方式及預防性檢測,避免衰老疾病悄然上身。
圖說:台中慈濟醫院2024年10月24日高骨力肌力訓練中心揭牌啟用
復健醫學部主任蔡森蔚表示,骨肌訓練中心有別於一般健身房,結合老人醫學、復健和中西醫療觀點輔助,包含肌少症防治、脊椎健康管理、體態矯正等,由專業團隊做整體生理評估,擬定適合的訓練計畫,提高鍛鍊和照護效益。蔡主任補充,尤其中醫介入能補助調理腸胃、針灸促進肌肉合成與修復,維持骨關節健康並改善訓練過程的不舒適。
圖說:台中慈濟醫院院長簡守信體驗負重深蹲
重訓能延緩肌肉萎縮可逆齡,心肺功能提升預防老化,
開幕儀式邀請社區長輩做各項負重體驗,由健身教練、物理治療師和醫師在旁協助。台中慈濟醫院院長簡守信也體驗負重深蹲。簡院長致辭表示,重量訓練能延緩肌肉萎縮,甚至有機會可逆齡,核心肌肉有力就能穩定骨骼,心肺功能也會提升,維持生理基礎,預防老化,降低可能跌倒骨折的機會。八十一歲謝先生今年腹部手術後,想重新鍛鍊身體,他說訓練中心有教練和醫療人員在旁做起來比較安心。
圖說:24日開放社區民眾來體驗
復健部醫師陳佳菁強調要「根據長輩身體結構的限制,協助他們適合施作的負重器械。」他舉例,下肢較衰弱的人,經專業評估可能改作箱式深蹲或其他器械式的負重,提高下肢推拉轉走能力。陳佳菁進一步指出,依據運動科學,加入VBT速度依循訓練,綜合數據評估後量身訂做鍛鍊菜單,並採漸進式超負荷訓練方式,可以提升訓練成效。
圖說:社區長者在復健師指導之下體驗很安全
高骨力肌力體能訓練中心有專業團隊背後支持,讓長輩參與訓練更加安心,24日起開放參觀或訓練預約,網址:https://calendly.com/daminglife/,相關骨力、肌力諮詢也可掛號復健科門診由醫師評估。
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