【記者陳世旺報導】唱歌不只可以娛樂，更能訓練喉部與口腔肌肉群、預防吞嚥障礙！中山醫學大學攜手聲樂家廖淑玲，首創「樂齡增肌Do Re Mi」喉部肌力歌唱訓練課程，結合發聲技巧與針對吞嚥功能相關的頰肌、唇肌、舌肌與橫膈肌進行訓練，有助於改善長者嗆咳與吞嚥困難情況，利於攝取食物營養，減少肌少症。6月19日上午於南屯向心社區發展協會關懷據點舉辦成果發表會，展現醫學知識與歌唱藝術結合的創新實踐。
圖說：中山醫大首創唱歌訓練喉部肌力方式，未來將培訓更多志工投入推廣。
中山醫大校長黃建寧表示根據國健署統計，全台65歲以上長者中約有12.8%有吞嚥困難，而「嗆咳」是最早卻又是最常被忽視的警訊，嗆到會有吸入性肺炎風險，也會使長者對食物有選擇性造成偏食。中山醫大護理系教授郭青萍與聲樂家廖淑玲合作，於大學社會責任(USR)計畫支持下，從預防醫學角度出發，設計以歌唱為媒介的喉部肌力訓練課程，透過熟悉旋律引導長者自然發聲與訓練口腔肌力，達到提早預防以降低未來照護與就醫風險的目的。
圖說：中山醫大校長黃建寧(右)與學生志工運用喉部肌力訓練方式，領唱「甜蜜蜜」。
實現「健康老化」與「在地老化」的永續目標
此計畫於向心社區推動已邁入第三年，培訓多位志工投入社區推廣與課程帶領，提升高齡健康識能與參與度。成果發表會中除有志工與長者的實作互動，也邀請中山醫大校長黃建寧、永續發展推動中心主任李怡靜、台中市南屯衛生所主任白秋微與向心社區發展協會理事長江用寶等人出席，見證預防醫學理念的落地實踐。
圖說：-聲樂家廖淑玲講解歌唱技巧對應的肌力訓練部位，幫助長輩融入日常歌唱中練習。
校長黃建寧表示，此課程是結合醫療專業與歌唱藝術的創新嘗試，讓醫學知識轉化為生活中可實踐的健康行動。未來也將透過志工擴散模式，推廣至更多社區，實現「健康老化」與「在地老化」的永續目標。
運用歌唱技巧結合醫療吞嚥訓練相得益彰
課程導入「嗓音功能運動」概念，結合滑音、節奏與聲門閉合等練習，有效提升吞嚥相關肌群的協調與穩定性。計畫主持人郭青萍教授指出，結合喉部肌力復健與歌唱藝術的遊戲介入，除能改善長者吞嚥功能外，也有助提升長者的自信與社交意願。每期結束前都會跟學員做手掌握力測驗，單腳提高穩定度測驗，若持續做肌肉訓練就會維持原來正常現象，肌力就不會往下掉。
圖說：中山醫大USR團隊進入社區進行手部握力檢測，單腳平衡測驗幫助長輩了解肌力狀況。
聲樂家廖淑玲老師補充，課程分為唇舌與喉頰肌肉的控制、發聲與歌曲演練等設計，選擇耳熟能詳「燒肉粽」「甜蜜蜜」、「小蜜蜂」及「點仔膠」等經典歌曲引導學員自然開口。她表示，許多歌唱技巧如滑音與延音，與醫療中的吞嚥訓練動作相似，不僅能增進喉部功能，亦是一種日常可持續的預防訓練方式。
喉部肌力訓練可防嗆、可減少社會醫療資源浪費
向心社區發展協會理事長江用寶表示，「樂齡增肌Do Re Mi」每期半年，酌收65名長者，不限本里民眾，每周上課一次，有供應午餐，政府補助以外，每位學員一個月酌收150元，自課程實施以來，長者參與度明顯提升，語言表達與吞嚥能力都有顯著改善，期待未來能持續深耕，照顧更多在地長輩。
圖說：向心社區發展協會理事長江用寶感謝中山醫帶來推廣「樂齡增肌Do Re Mi」喉部肌力歌唱訓練課程嘉惠-民眾
中山醫大永續發展推動中心主任李怡靜指出，每個社區幾乎都有發展協會歌唱班，各社區應可向市府社會局申-請辦理「樂齡增肌Do Re Mi」班，學校和社區培育更多人加入「喉部肌力志工」行列，讓預防醫學真正走入社區、可減少社會醫療資源浪費，打造祥和、健康、樂活的社區。
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