現今社會忙碌，為了爭取好成績，上班族或學生熬夜加班。或者為了玩樂忽視睡眠及休息，但或多或少這都是一種缺乏照顧自己的表現。如果熬夜不睡覺，隔天必定都是精神差、體力不支的一天，學生更不可能能專心上課。
10日快樂之道基金會志工，跟育樂營學生討論環境中是否有這樣的例子發生，學生都能舉一反三，甚至察覺到自己也是這樣。志工也分享並舉例這些行為之後會帶來什麼影響。
志工分享L. 羅恩 賀伯特先生在快樂之道章節一照顧你自己中所說的:「雖然生活中有很多時候，工作會佔用正常的睡眠時間，但是，如果沒有適當的休息，會使自己成為別人的負擔。」歡迎大家上網搜尋認識快樂之道，網址: http://www.thewaytohappiness.tw/